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2009年12月17日

質問の答え&ダイエット中の食事のポイント


おはようございます♪♪

ゆりさん、コメントで質問ありがとうございます。
【こんばんは ^^
本買いました!!
すごくダイエットをする人の気持ちがわかってらっしゃるとゆうか…!
文章にすごく共感しました(^3^)
このダイエットで、太ももやせをがんばってみようと思います\^^/

質問なのですが、1weekのストレッチは左右1回ずつでいいのでしょうか?】

本を読んでくださり、ありがとうございます♪
もともと自分自身が太っていたから気持ちがすごくわかります。
ぜひ太ももやせを達成しましょう。

ストレッチですが、トレーニングではないので1セットで大丈夫です。
でも余裕があったら
朝と夜と2回やってみてくださいな♪


皆さんも感想質問お待ちしています。


ダイエットに興味がある皆さん、
皆さんが食事で気をつけるポイントは何でしょうか?

カロリー?

食事の量??


食材?


確かにそうですね。
でも、他に見逃しがちでとても大事なポイントがあるのです。

それは、「味付け」。


油や砂糖には注意されていると思いますが、塩分量に注目したことはありますか?
塩分は、醤油やインスタントのだし、ソース、ケチャップ、ドレッシングなど、おいしく食べる為に様々な調味料が入ってます。

たとえば、漬物やふりかけ、塩辛、明太子など
味の濃いものはごはんが進むので、
ダイエット中は塩分は避けたほうが、

「うっかり食べ」をなくしやすいです。


分は摂り過ぎると、
濃くなった血中の塩分を濃度を薄めようと、
水分を溜めこんで、むくみの原因
にもなります。


女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に溜まるものです。


これが足元を冷やし、さらに放置すると、冷えを防ごうと脂肪が付き、足が太くなるのです。


足が太くなる原因のひとつがわかりましたか?

この詳細は著書にのせてあります。

EICO DIET〜下半身体重-5キロを実現する4WEEKS〜

12月25日 全国発売♪

お楽しみにーー。

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posted by EICO at 10:07| 東京 ☁| Comment(7) | ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月16日

12月の旬の食材

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おはようございますー。

冬の冷たい風を感じながらサクサク歩き中☆


写真は新橋SL広場。
夜はSLがクリスマス仕様☆

とってもキレイ♪


さて、題名。

12月に旬の食材は
大根やネギ、みかん、れんこん、マグロなどです。


価格も手頃で
栄養価たっぷり。


寒い冬を栄養をつけて乗り切りましょう。


コメントのお返事、今日しますねー☆
posted by EICO at 15:36| 東京 ☁| Comment(1) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

遂に50台突入!!

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こんばんは。


サロンに一足先に
お客様が来ました!


オープン祝いに頂いたオシャレなアロマ加湿器☆


ありがとうございます!

さて、
その方は女優を目指す女の子。


身長159センチで
ウエスト66センチでしたが、
遂に!遂に!


58センチ突入!


お腹にまっすぐ線が入りました。

体組成表をチェックしてもオールオッケー!

完璧です。



まだ十代なので、
半年間かけてじっくりストレスのないように
無理をしないように
パーソナルトレーニングを続けてきました。

できることからキチンと続けて
課題を一つずつクリアしていったご本人が素晴らしい!!



目標はまだ先にあるのでこれからですが、
とってもとっても嬉しくてブログにしました。



あーー☆


自分のことのように嬉しいよー!
posted by EICO at 00:33| 東京 ☀| Comment(2) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月13日

「また会いましょう!」

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こんばんは。

おもちを見たら
ゲージから飛び出し、
ひまわりの種の袋にカラダごと突っ込んでおりました。

口に貯めたエサはすぐ保管場所におくので
太らないようこっそり没収★
長生きしてほしいから。




東京の土・日は天気がよくてウォーキング日和でしたね。

さて、
私の仕事であるパーソナルトレーニング・専門学校「接客法」担当・セミナーなどは
人の体と心に触れ合うことが多いです。



仕事をしていると
たくさんの方との出会いと別れがあります。



たくさん話して心を通わせる・触れ合う機会が長いほど、別れは悲しいです。



特に専門学校は毎週授業をしているから
卒業式は嬉しいけど悲しい。


パーソナルトレーニングではダイエット成功して卒業されたクライアントが今でも「元気かな」と気になります。


auさんのカラダ改造計画もそうでした。



最後の日、
「さよなら」というのが嫌で
必ず
「また会いましょう。」

と言います。


それで終わりにしたくないのです。


長い人生、
いつかまた線が交わる日がくるかもしれません。

「さよなら」は
中国語で「再見」と言います。


縁があれば、
必ずまた会えます。


だから、
そんなに悲しむことじゃないと自分に言いきかせます。


経歴や肩書きじゃない。
お金じゃない。
モノじゃない。

人が一番大事。


自分が未熟ゆえに
ご迷惑をおかけしていることもあります。


「出会って人生が変わった!」と仰って下さる方もいらっしゃいます。



仕事でも
プライベートでも
関わった方が
みんな幸せになりますように。


素晴らしい出会いをたくさんくれる仕事ができることに心から感謝。


そんなことを改めて考える夜でした。
posted by EICO at 23:13| 東京 ☁| Comment(3) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月12日

飛び入りの嬉しさ

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本日はセミナーの後に
NAS芝浦アイランドさんで2名のクライアントのパーソナルトレーニングでした。


パーソナルトレーニングが終わって移動しようとしたら、
飛び入りでもう1名のトレーニングを依頼されました。


私たちのトレーニングしてる姿を見てやりたくなったそう。

そういうのってかなり嬉しかったりします。



スケジュールが合えば、可能な限り対応しています。


「トレーニングって楽しそう」ってイメージが湧かない方(特に女性)もいらっしゃると思いますが、
トレーニングもカウンセリングも楽しいんですよ♪

楽しい雰囲気がでてるのはすごく嬉しいです。

実際にものすごく楽しんでます。


だから、伝わるんだろうなー☆
posted by EICO at 19:10| 東京 ☀| Comment(1) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット&ヘルシー

こんにちは。


無事に楽しくセミナーを終了しました!
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また写真お願いするの忘れちゃった。。
セミナーに集中してていつも終わった後に気づきます。


◆本日お品書き◆

自己紹介
栄養について
ビタミン・ミネラル
ダイエット豆知識。

そして、
ウォーキング。

盛り上がりました!


マルシェの野菜の栄養素を解説しながら巡り歩きます。

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皆さんヘッドセットに私の低い声が響きます!(笑)




最後はマクロビオティックバーベキュー。


有機の野菜たち。

とても色鮮やか。
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マルシェと楽しい時間を過ごしていかがでしたでしょうか?


ナチュラルに
ヘルシーに
楽しく!


次回も是非お越しください。


私はNAS芝浦アイランドでのパーソナルトレーニングへGO!!!
posted by EICO at 12:29| 東京 ☁| Comment(1) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日はセミナー@ヒルズマルシェ

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おはようございます。


このブログでもお知らせしました赤坂アークヒルズでのマルシェのセミナーが本日開催されます!

オズマガジンさんのサイトで
20名の枠に
なんと350名以上もの応募者があったとのことでした。


驚き!!!


最高のセミナーができるように復習中です。


当選した方々、お楽しみに。


残念ながら落選の方々、またセミナーを開催します。


また是非お越し下さいませ。


さて、朝ごはん作ろうっと。
posted by EICO at 05:00| 東京 ☁| Comment(0) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月11日

ダイエットにオススメ!

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これオススメ!


[明治チーズフォンデュ]


レンジでできる一人用。

チーズフォンデュってカロリー高いし、
パクパク食べて食べ過ぎるから
私はこれを使います。


レンジで簡単。
道具要らず。
カロリー94キロカロリー。

しかも、104円。

これはストックでしょう!


野菜と一緒に召し上がれ。


カロリー低いものもいっぱい食べると意味がないので一つを楽しんで食べましょう☆



あー。おいし♪

今日の朝は鯖を焼きました。


良い食材は
ヘルシーな体を作ります☆

たのしんで( ´∀`)
posted by EICO at 18:49| 東京 ☔| Comment(0) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新サロンオープン!

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皆さん、お久しぶりです!
寒くなりましたね★


なかなかブログ書けなくてごめんなさい。


夢だった新サロンのオープン準備をしておりました。

写真は看板娘のおもち先生。
彼女も出勤します。



まるで家に遊びにきたようなリラックスしてマッサージやパーソナルできるスペースを作っています。


ここは完全プライベートサロンなので
情報公開しません。


お客様や芸能関係者の方からプライベートでダイエットしたいとのご希望がたくさんあり、
小さなサロンを持つことにしました。



繋がりがある方、
メールで連絡を下さった方だけに詳細をお伝えしています。

1月はお正月太りと雑誌掲載でパンクするようにご予約が入ります。
ご予約はお早めに。



ダイエットを秘密でしたい方、
ビューティーに磨きをかけたい方、
コンテストに出たい方、かっこいいボディラインになって自信を持ちたい方。


何でも知りたい方は
info@eicodiet.jpへご連絡ください。


本もサロンも
自分1人じゃ「やろう!」という覚悟はできませんでした。


皆さんが
「やってほしい!」と仰って下さったから
「そこまで仰ってくださるなら是非なんとかしたい!」と思って動き出すことができました。


アドバイス・ご協力頂きました日本ダイエット健康協会、お客様、各所関係者様、ありがとうございます。


サロンの名前も決めました。

【桜梅桃李(おうばいとうり)】


「桜は桜、梅は梅、桃は桃、李は李。

それぞれ比べようのない美しさがある。

人と比べることなく、
自分の美しさを見つけ、伸ばしましょう。」


中国の故語で私がダイエットする時に戴いた言葉です。
ミス日本の時のオーディションでも言った宝物の言葉。

ずっと大事にしてきたこの言葉を
大事なサロンの名前につけることにしました。





いろんなことが起こり、毎日があっという間でした。


これから、
少しずつ更新していきますね。


東京は雨ですが、
ムートンブーツの方は滑らないように気をつけてくださいね☆


そうです。
私のことです。

滑るー!
posted by EICO at 10:50| 東京 ☁| Comment(2) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月05日

朝日健太郎さんと!

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今日は株式会社ドームさんの「アスリートチャレンジ」表彰式に出席しました。
そして、プレゼンテーターとトークショーを務めさせて頂きました。

皆さん、
有難うございました。


アスリートチャレンジ詳細はコチラ。



入賞者の皆さんの3ヶ月でのボディの変化が素晴らしかった!!!!!!


インストラクター部門もボディビルダー部門も「同じ人?」という感じです。

トレーニングは自分を裏切らないですね。


順位発表の時、私までドキドキしました。
このアスリートチャレンジ優勝者はなんと賞金100万円!!!


このブログを読んでいる男性陣。来年もあるそうなので是非挑戦してください!

安田社長は
「サスケみたいなカラダ改造イベントにしたい」
と仰っていてどんどん大きなイベントになりそうでワクワクします。


イベントの詳細はドームさんのホームページで。


さて、
一緒にプレゼンテーターをされたのはこの方!

北京オリンピックに出場されたビーチバレーの
朝日健太郎さん!!!!!!


高校生の時から応援していましたのでお会いできて感動しました。


写真はヒールはいて180センチの私が写真のように小さく見えます。
こんなこと初めてです。

朝日さんはトークの天才でした。
トークショーでは、大笑いの連続☆



受賞者の皆さん
おめでとうございます!
朝日さん、
株式会社ドームの皆さん、有難うございました。

カラダ作りに対するモチベーションが今まで以上に上がってきました!



朝日さんに著書をプレゼントしたら、
トークショー中に宣伝して下さいました。


いい人だぁ。


ドームさんは幹部の方も社員さんも皆さん面白い。
大成寮ノリをしてる会社。



素晴らしいお仕事に感謝。

ちなみにmixiニュースででていた結婚が発覚した元テレ東のアナウンサーさんがイベントの司会でした。



タイムリー!
posted by EICO at 15:14| 東京 ☔| Comment(1) | EICOの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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